土豆能增肥吗?

丘婧旭丘婧旭最佳答案最佳答案

作为西北人,我从小吃土豆长大,我觉得我可以回答这个问题。 首先,土豆是不是主食呢?当然是的啦!作为蔬菜,它可以当做零食,作为主食,它也可以当主菜。

第二,它的营养够不够我们日常需求呢?当然够了,人体需要的各种维生素它都有,而且蛋白质和矿物质的含量都不低(除了钙)。

第三,吃土豆能不能胖呢?这当然要分人和分了吃的方法。 如果一个人本来基础代谢就不好,那么不管吃什么都会容易长胖;但如果一个人的基础代谢很好,又特别爱运动,每天所消耗的热量远远超过正常人,那么即便一天吃三斤土豆,估计也不会发胖。但这种情况下的“吃多”,是对于常人来说的。而对于本身体重偏低的人来说,每日摄入2000千卡热量,加上运动造成的300千卡消耗,其实是非常正常的,并不会因为吃了土豆而突然变胖。 但是!请注意!这里指的吃多,是相对于天天吃土豆、顿顿吃土豆的人来说的。如果你平时一顿吃二两米饭,现在开始改吃三两,一个月之后肯定会长胖。同样,如果以前一天吃五个饺子,现在改成一天吃十个,肯定也会长胖。

总之就是一句话,任何食物吃多了都会长胖,关键看你吃的方法。 最后我想说的是,任何食物只要保持适量,都不会导致肥胖。

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